Как правильно выбрать компрессионное белье для занятий спортом?

Для людей, занимающихся спортом, здоровье стоит на первом месте. Однако занятия спортом могут приносить не только пользу, но и вред. Правильно подобранная одежда для спорта поможет снизить риск спортивных травм, в том числе в результате перенапряжения мышц и связок. Компрессионное белье для спорта — один из лучших способов предотвратить повреждения тканей, улучшить метаболизм и восстановиться после тренировки.

[uaf_vkcount]

В чем преимущество компрессионного белья для спортсменов

Зачем применяется компрессионное белье для спорта? Мужская и женская компрессионная одежда для занятий различными видами спорта обеспечивает спортсмену защиту от травм мягких тканей при падении, а также ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению всего организма. Кроме того, спортивное компрессионное белье оказывает микромассажный эффект.

Компрессионная одежда для тренировок широко используется для обеспечения правильного в физиологическом отношении давления в ногах. В частности, чулки применяются для комплексной терапии варикоза и для предупреждения данной болезни. Такое спортивное белье с компрессией известно также под названием «медицинский трикотаж».

Ношение колготок, носков и гольфов с компрессией при варикозной болезни рекомендуется флебологами. Данная одежда показана и в случае тромбозов, тромбофлебитов, лимфедем и иных проблем с сосудами ног и рук. Лечебное воздействие в случае применения такого белья обеспечивается тем, что оно поддерживает сосуды и сжимает расширенную варикозную вену. В результате кровообращение равномерно распределяется от расширенных к нормальным сосудам. Компрессионное белье для мужчин и женщин активизирует кровообращение и улучшает тканевое питание. При правильном выборе компрессионного трикотажа снижается вероятность тромбов.

Другим важным аргументом в пользу компрессионной одежды для тренировок является практически полное отсутствие противопоказаний к нему. Такое белье для фитнеса и для занятий спортом не приводит к побочным эффектам, однако вместе с тем отлично предупреждает варикоз, обеспечивая поддержание вен в физиологически нормальном состоянии.

Виды компрессионного белья

Чтобы понять как выбрать компрессионное спортивное белье, рассмотрим его классификацию по назначению.

• Профилактическое. Надевается в профилактических целях или при наличии родственников с варикозом либо склонности к нему. Ещё его носят в случае больших физических нагрузок. Также можно носить компрессионного белья при обнаружении первой стадии этого недуга. Ткань в минимальной степени сдавливает тело.
• Лечебное. Имеет средний показатель сдавливания и надевается при обострениях заболеваний, к примеру, варикоза.
• Госпитальное. Применяется только в стационаре, обладает значительным эффектом компрессии, используется после операции в профилактических целях.

По типу

Футболки и топы

Такая компрессионная спортивная одежда для занятий атлетикой сделана из специальной ткани, обеспечивающей стабильную вентиляцию и мгновенное испарение влаги. Благодаря эргономичности швов движения не стеснены. Это идеальное компрессионное белье для бега, а также футбола, волейбола и гандбола. Оно уменьшает степень вибраций при спортивных занятиях, обеспечивая поддержку мышц. Ещё такие футболки обеспечивают надежную поддержку суставов.

Шорты и тайтсы

Такое компрессионное белье для занятий атлетикой надевают спортсмены. Оно обладает облегающей формой, а во время ношения охватывает тело до средней части голеней либо до талии, подобно велосипедным шортам.

Не так давно среди спортсменов мужского пола в молодом возрасте стали менее популярными бандажи, защищающие пах, тогда как популярность шорт с компрессией возрастает. Вероятно, причина в том, что последние выполняют те же функции, однако более удобны.

Многие из них имеют маленький карман, в котором может быть защитная чашка. Можно сказать, что такие шорты не держат чашки в оптимальном положении, охватывают тело плотно, не двигаясь, в отличие от бандажа. Множество игроков надевает шорты вместе с более традиционными видами защитной одежды.

Шорты распространены и среди женщин-спортсменок, прежде всего тех, которые носят юбки либо килты для игры. В подобных ситуациях они надевают такие шорты под юбки. В случае спадания либо задирания юбки нижнее бельё останется незаметным для всех. Это чаще всего имеет место в таких видах спорта, как хоккей на траве и лакросс.

Распространённое разговорное название такого белья — лайкрашорты. Также их надевают теннисистки, для которых недавно были созданы шорты, имеющие карман для мяча. Современный рынок предлагает шорты для беременных и рожениц, поддерживающие брюшные мышцы.

Гольфы и носки

Такое спортивное белье обеспечивает защиту сосудистых стенок от расширения во время интенсивных тренировок. Поскольку вены при тренировке работают более активно, чем обычно, и внутри них движется больше крови, они в результате расширяются. Во избежание сохранения ими данного состояния следует утягивать их, используя компрессию.

В результате кровь будет двигаться быстрее, это улучшает работу сердца. Ещё такие гольфы и носки защищают от травм суставы.

По функциональному назначению

Для тренировок

Компрессионное белье часто используется на тренировках. Современный рынок предлагает многочисленные модели для корпуса, ног и груди. Нередко компрессию дополняет термоизоляция. С помощью белья обеспечивается поддержка мышечного тонуса, исключается сковывание движений. Выбор определённой экипировки должен быть основан на наиболее активной мышечной группе, являющейся основным участником тренировки.

Для соревнований

Каждое состязание обычно включает определённые упражнения. К ним и приходится готовиться спортсмену. В частности, пауэрлифтеры поднимают штанги, делают жим. Поэтому нагрузку испытывают спина, руки и ноги. Для них подходят такие виды экипировки с компрессией, как леггинсы, шорты и майки-безрукавки. Бегунам пригодятся лосины, футболки и гольфы.

Для восстановления

Компрессионная одежда также отлично помогает восстановиться после тренировки. Восстановительную компрессию или recovery выпускают практически все производители. За счет более сильного эффекта компрессии такая одежда помогает мышцам быстро прийти в норму после интенсивной тренировки, улучшает кровообращение, благодаря чему продукты распада быстрее выводятся, а питательные вещества быстрее поступают к мышцам.

Производители компрессионной одежды

Покупать такое белье наиболее удобно в специализированных магазинах для спорта. Наиболее известными производителями, выпускающими его, являются:

• CEP — больше выполняют медицинскую функцию, нежели поддерживающую. Среди бегунов очень распространены гольфы, носки и гетры это фирмы.
• Skins — за счет эластичных материалов изделия, кажется, что эффекта компрессии нет, однако это заблуждение.
• Compressport — нет линии для женщин, но можно по размеру подобрать что-то из мужской одежды. Бренд отличается тем, что кроме привычных гольф или леггинсов производит чулки, нарукавники, набедренные манжеты. Популярны носки этой марки. Многие профессионалы используют одежду этой марки.
• 2XU — благодаря яркому дизайну и знаменитому логотипу это самый заметный бред компрессионной одежды. Марка пользуется признанием у высоких людей, поскольку есть одежда разной длины.
• Puma — отличительная особенность это наличие силиконовых вставок вдоль мышц, которые стимулируют кровообращение.
• Asics — хотя марка не позиционируется, как производитель одежды с компрессией, у нее есть линейка «Поддержка мышц», которая по назначению и выполняемым функциям относится к такой экипировке.