Зачем нужен спортивный пластирь тейп и как правильно клеить тейп?

Занятия спортом – это не только хорошая физическая форма, прекрасное самочувствие и сильный иммунитет. К сожалению, очень часто спортсмены, как любители, как и профессионалы, получают травмы, которые препятствуют проведению дальнейших тренировок, в результате у человека наступает спортивный регресс.

[uaf_vkcount]

В течение долгого времени для предотвращения и лечения многих спортивных травм применялись эластичные бинты, корсеты, бандажи, однако их применение порой может оказать и негативное влияние, стягивая здоровые ткани и затрудняя кровообращение в них. Одним из популярных и распространенных способов функционального лечения, профилактики растяжений и травм является тейпирование (от английского «tape», что в переводе означает «полоска», «лента»). Принцип данного метода — наложение клейких лент (напоминающих лейкопластырь) на травмированный участок тела для того, чтобы поврежденный сустав или связка находились в покое.

Что такое лента тейп

Спортивная лента тейп представляет собой полоску ткани из разных видов материалов, которые могут обладать различными свойствами:

• Тейп неэластичный — самая классическая версия спортивного пластыря тейпа, производится из чистого хлопка, как правило, имеет белый цвет. Во многих техниках тейпинга его используют как основу для повязки;
• Тейп эластичный – отличается от классической версии повышенной растягиваемостью в длину. Это качество помогает облегчить процесс тейпирования, изменить (увеличить или уменьшить) степень давления на поврежденный участок;
• Тейп клейкий (адгезивный) – на одну сторону такого пластыря нанесен специальный гипоаллергенный клей, который имеет способность прикрепляться к любой поверхности, придавая особую прочность повязке, сохраняя ее при длительных тренировках;
• Тейп когезивный – такую форму спортивного тейпа можно приклеить только к самому себе, благодаря этому свойству отсутствует риск повредить кожу или испытать боль при снятии повязки. Когезивный тэйп чаще всего применяют как составную часть для создания тейпирующей повязки.

Для чего нужен тейп, показания к применению

Пластирь для тейпирования принесет несомненную пользу в следующих случаях:

• при наличии открытых ран;
• для фиксации бандажей и поддерживающих повязок;
• для профилактики повреждения связок;
• для ускоренного восстановления и регенерации после полученных травм;
• для профилактики перетренированности мышц и связок.

Важным преимуществом техники тейпирования является выборочность, направленная поддержка поврежденного участка опорно-двигательного аппарата, что позволяет спортсмену продолжать тренировки. Корректно наложенный тейп не причиняет дискомфорта, не затрудняет движения.

Противопоказания к использованию спортивных тейпов это:

1. Индивидуальная непереносимость клеящих материалов тейпов;
2. Заболевания кожи;
3. Наличие волосяного покрова на тейпируемом участке (необходимо проэпилировать данную область перед нанесением тейпов).

Оборудование, необходимое для тейпирования

В зависимости от выбора техники тейпирования используются следующие материалы и оборудование:

• Клей-спрей для тейпинга. Необходим для плотной фиксации поролонового бинта, без клея повязка не будет держаться как положено;
• Поролоновый бинт. Наклеивается на поврежденный участок, служит для защиты кожи, придает дополнительный комфорт во время физической активности;
• Тейпы. Подходящие пластыри-тейпы (длина, ширина, цвет, эластичность) выбираются в соответствии с выбранной схемой тейпинга;
• Специальные ножницы для разрезания плотных лент, а также снятия повязок;
• Специализированная жидкость для снятия тейпов (либо любой раствор, содержащий спирт).

Помимо вышеуказанных материалов могут потребоваться стерильные салфетки на спиртовой основе, лечебные разогревающие или охлаждающие мази в зависимости от показаний, мыло, обезжиривающий раствор, бумажные полотенца.

Работа по тейпированию выполняется на кушетке с круговым доступом, высота кушетки подбирается индивидуально, исходя из роста специалиста по тейпингу. Не рекомендуется проводить первое тейпирование непосредственно перед соревнованиями, спортсмен должен привыкнуть к ощущениям от спортивных тейпов, правильно наложенные пластыри не должны вызывать ощущений дискомфорта, натяжения, сдавливания.

Как правильно клеить пластырь тейп

При проведении тейпирования необходимо соблюдать следующие условия:

1. Каждую полосу тейпа необходимо наносить с одинаковым натяжением, одновременно контролируя равномерное прилежание к тейпируемой области. Важно следить за тем, чтобы не появлялись складки, поскольку они могут спровоцировать повреждения кожи. Натяжение в каждом слое повязки должно быть одинаковым.
2. Спортсмен должен занять удобное положение на кушетке, тейпируемой поверхности нужно придать то положение, в котором она и должна оказаться после завершения процедуры;
3. До начала наложения тейпов выше и ниже поврежденного участка фиксируются закрепляющие туры;
4. При работе задействованы обе руки: одна раскатывает рулон пластыря, другая — расправляет его по всей поверхности чтобы избежать появления заломов и складок;
5. Каждый новый слой тейпа должен прикрывать предыдущий на ½ или на 2/3;
6. Тейп нужно отрывать резкими движениями, прижав ролик пальцами одной руки или отрезать специальными ножницами, при снятии тейпов также используются специальные инструменты и жидкости, растворяющие клей;
7. При бинтовании верхних конечностей принято накладывать от 3 до 5 слоев тейпа, на голень наносят 5-6 слоев, на корпус и верхнюю часть ног — 7 — 8 слоев.

Правильное тейпирование плечевого сустава

Спортсмен должен занять сидячее положение, опустив поврежденную руку вниз. На верхнюю половину плеча наносят медицинский клей, на него фиксируют поролоновый бинт, поверх бинта наклеивают базовые туры: от середины бицепса, не пережимая плечевые мышцы, далее поперечным ходом от грудной мышцы до лопатки, следующим шагом будет наклеивание еще нескольких туров, повторяющих расположение первых с небольшим смещением. В конце работы весь плечевой сустав и основная часть дельтовидной мышцы должны быть полностью покрыты полосками спортивного тейпа.

Схема тейпирования ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие является одним из самых легко травмирумых мест у большинства спортсменов, применение спортивных пластырей поможет снизить болезненные ощущения и защитит от перегрузок и воспалительных процессов. Выполняется в лежачем положении, голень должна выступать за край кушетки. Клей распределяют по всей стопе и 2/3 голени, накладывают поролоновый бинт, начиная около основания пальцев на стопе и заканчивая на голени, натяжение не должно быть сильным. В месте окончания нанесения поролоновой прокладки накладывают базовые туры, на стопе и голени накладывают двойной слой, для создания прочной базы, к которой будут крепиться прочие элементы конструкции. В зависимости от массы тела спортсмена и задачи тейпирования могут быть применены простые или эластичные тейпы, шириной от 50 до 75 мм. снизу-вверх, начиная с передней поверхности голени, наносят витки основных туров.

Видео. Как тейпировать плечо

Распространенные ошибки в кинезиотейпировании. Механизм действия тейпа от 0 до 50% и от 50 до 100%

Тейпирование для полной поддержки колена

Тейпирование при тендините ахиллова сухожилия

Тейпирование для стабилизация лодыжки

Кинезиотейпирование. Боль в плече. Инструкция

• <

  >
  Распространенные ошибки в кинезиотейпировании. Механизм действия тейпа от 0 до 50% и от 50 до 100%

  В данном видео показана разница воздействия кинезиотейпа на покровные ткани тела, в зависимости от степени натяжения.
• <

  >
  Тейпирование для полной поддержки колена

  Видео-урок о том, как правильно тейпировать колено для обеспечения его полной поддержки
• <

  >
  Тейпирование при тендините ахиллова сухожилия

  Видео-урок о том, как правильно тейпировать ахиллово сухожилие при тендините
• <

  >
  Тейпирование для стабилизация лодыжки

  Видео-урок о том, как правильно тейпировать лодыжку с целью ее стабилизации.
• <

  >
  Кинезиотейпирование. Боль в плече. Инструкция

  Кинезиотейпирование- это методика коррекции и терапии при помощи наложение и фиксация на несколько дней на теле человека специальных эластичных пластырей – кинезио тейпов. Кинезио тейп представляет собой эластичную ленту из ткани на основе хлопка с акриловым клеевым покрытием.
  [ksenia1str]
  Читайте также:

  1. Как сделать парашют для бега своими руками, зачем нужен беговой парашют?
  2. Что такое кинезиотейпирование и как научиться накладывать кинезио тейп
  3. Зачем нужны резинки для бега? Правильное применение
  4. Какой нужен бег для того чтобы накачать ягодицы