Что делать, если натирает между ног при беге?

Бегая в жаркую погоду, мы часто страдаем от жажды и от перегревания. Это еще не весь перечень того, что может нам докучать, ведь многим спортсменам не редко приходится терпеть натертость между ног. Причиной такого неудобного происшествия могут быть разнообразные варианты, включая особенную анатомию, лишние килограммы, неподходящий спортивный инвентарь и многое другое. Теперь рассмотрим детальней, что делать при натертости между ног.

[uaf_vkcount]

Причина раздражения кожи после бега

Вопреки мнению многих, натереть кожу между ног могут не только полные люди, так как у некоторых людей, вес которых находится в норме, также встречаются подобные проблемы. При этом на коже появляются как небольшие язвы от натирания, так и потницы от высокой температуры воздуха.

Трения кожи может происходить в течении длительного промежутка времени. Из-за этого она может потемнеть. Внутренняя сторона кожи ног, в результате трения, может принимать коричневый или сероватый цвет, что будет заметно выделять ее на фоне не пораженных участков.

 

Это интересно

• [uaf_vkcount url='/trenirovki-po-triatlonu-kak-podgotovitsya/']
  Тренировки по триатлону, как подготовиться?

Выбор одежды для профилактики натертости

Учтите, что, выходя на очередной кросс в своем привычном облачении, а не в специализированной спортивной экипировке, разработанной именно для беговых упражнений и сделанной по специальной технологии, вы все равно вспотеете, и одежда промокнет. Как результат, вы рискуете не только простудиться, но и натереть между ног.

Бегая в специализированной спортивной форме, разработанной по определенной технологии, риск натертости практически исчезает. В качестве хорошего примера, можно привести коллекцию фирмы Adidas: Climacool и Climalite.

ClimaCool – применяется для выведения влаги и избыточной температуры с кожи бегуна, отличается комфортностью и оказывает прохладный эффект во время интенсивных тренировок в жаркую погоду. Данный вариант имеет трехмерную структуру вентиляционных каналов, которые способствуют быстрому испарению пота с поверхности костюма.

ClimaLite – данная ткань дышит и отличается легкостью при контактах с кожей спортсмена. Кроме того, одежда из этой коллекции хорошо выводит влагу с кожной поверхности, пользуясь для этого специальными материалами и технологиями. Такая одежда позволяет чувствовать себя сухо и дарит прохладу в жаркое лето.

Подготовить придется и свою обувь. Это довольно важно, так как бег в мокрых кроссовках может приносить не только дискомфорт, но и испортить ваши ногти и вызвать мозоли.

В выборе носков для бега летом, нужно отдавать предпочтения моделям в составе которых нет хлопка и льна.

Спортивные носки с полиамидом и эластаном помогут избавиться от дискомфорта при беге на короткие расстояния. Хотя, когда вам нужно пробежать больше 10 км, вероятнее всего, мозоли вы все равно натрете. Но для подобных обстоятельств можно воспользоваться носками из специального материала Coolmax, которые обеспечивают ноги необходимым воздухом и прекрасно отводят влагу.

Другие методы избавления от натертости

Бывает, что при особо длинных забегах или крупном весе, не поможет даже особая экипировка, поэтому существует несколько хитрых методов.

Первый метод. Довольно необычный, но по словам некоторых спортсменов, действенный метод, которых помогает избавиться от натертости между ног при беге – использовать женское белье мужчинам при длительном забеге.

Второй метод. Данный вариант подойдет марафонцам,тем, кто занимается триатлоном или полным людям.

Третий метод. Порой, даже вазелином не исправить появление натертости. Тогда нужно воспользоваться более радикальным методом: наклеить на необходимое место медицинский пластырь. И хотя этот способ выполняет свои функции безотказно, злоупотреблять им не стоит.

Теперь вы знаете, что делать, когда натирает между ног. С помощью этих советов вы сможете забыть о дискомфорте в беге и наслаждаться им даже в самый жаркий день.