Зачем нужны индивидуальные ортопедические стельки, и почему спортсменам без них никуда

Наши ноги ежедневно испытывают нагрузки различной степени, будь то спокойная ходьба или интенсивный бег на тренировке. Дополнительное негативное воздействие на стопы и ноги в целом оказывает неудобная и неправильно подобранная обувь. Совокупность всех этих факторов приводит к развитию различных видов плоскостопия: продольного, поперечного и комбинированного, что в свою очередь сказывается на осанке и биомеханике движений. Все это может значительно пошатнуть здоровье человека и ухудшить качество его жизни.

[uaf_vkcount]

Вышеперечисленные проблемы можно как предотвратить, так и вылечить благодаря индивидуальным стелькам. Ниже мы поговорим о том, для чего нужны ортопедические стельки, какими они бывают и как их выбрать.

Для чего нужны ортопедические стельки?

Индивидуальные ортопедические стельки — это «ортезы», специальные вкладки в обувь, корректирующие форму и положение ступней. Оказывая местное воздействие как на отдельные участки ступни, подверженные изменениям в результате различных заболеваний.

Показаниями к применению индивидуальных вкладок служит целый ряд заболеваний, связанных с нарушением биомеханики ног:

• продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие;
• пяточная шпора;
• вальгусная деформация косточки большого пальца;
• артроз;
• коррекция разной длины ног;
• фасцит;
• косолапие;
• заболевания позвоночника, например сколеоз;
• натоптыши;
• молоткообразные изменения пальцев ног;
• варикоз.

Индивидуальные изделия помогают придать стопе максимально естественное положение благодаря специфике их конструкции. Основными элементами являются:

• супинатор — возвышение в области продольного свода стопы, не дающее ей заваливаться внутрь;
• пяточный амортизатор — смягчающий нагрузку при ходьбе;
• метатарзальная подушечка — мягкая часть в области поперечного свода, снижающая болевые ощущения при ходьбе;
• клинья — различной высоты и размеров, меняющие положение ступни.

Систематическое ношение «ортезов» способствует улучшению циркуляции крови в ступнях и ногах в целом, уменьшению нагрузки на суставы ног, снижению чувства усталости в ногах, снижению риска развития патологий.

Какими бывают стельки?

Виды стелек

Ортопедические вкладыши бывают различными, как по назначению и конструкции, так и по материалам из которых они изготовлены.

По назначению стельки делятся на: профилактические, комфортные и лечебные.

Профилактические — эти модели вкладок, в первую очередь предназначены для снижения нагрузок при ходьбе или долгом стоянии, ввиду особенностей некоторых профессий. Также они хорошо помогают снизить усталость в ногах. Этот тип рекомендован:

• продавцам, парикмахерам, курьерам и многим другим, чей труд связан с постоянным пребыванием на ногах;
• беременным женщинам, испытывающим дополнительные перегрузки ног;
• людям, страдающим варикозным расширением вен;
• некоторым спортсменам;
• любительницам щеголять на высоких каблуках.

Комфортные — рекомендованы людям, имеющим анатомические особенности строения — широкая ступня; при врожденной или приобретенной деформации пальцев, при плоскостопии 3й или 4й степени.

Лечебные — как следует из названия они призваны помочь нам с вами избавиться от тех или иных изменений в костях стопы, сопровождающихся нарушением кровообращения. При ношение корректирующие стельки ортопедические могут вызывать болевые ощущения, это связано в первую очередь с тем, что они оказывают местное давление на участки стоп, тем самым возвращая им правильное физиологическое положение.

По типу воздействия на ступню лечебные супинаторы делятся на:

• корригирующие — исправляют положение стопы относительно опорно-двигательного аппарата;
• разгружающие — перераспределяют нагрузку с проблемных зон на всю стопу;
• сводоподдерживающие — снижают нагрузку на свод, повышая выносливость ног под нагрузкой;
• сводоформирующие — необходимы для постепенного формирования свода стопы.

По конструкции ортопедические разделяются на продольные, поперечные и комбинированные, каркасные, полустельки, детские.

По материалу, из которого изготовляются, стельки делятся на:

• силиконовые или гелевые — в первую очередь предназначены для повышения амортизационных свойств обуви и смягчения ударной нагрузки при ходьбе. Показания к применению: диабетическая стопа, артроз, пяточная шпора, большие нагрузки, неправильный размер обуви;
• кожаные — предназначены в первую очередь для лечения серьезных степеней плоскостопия, а также комбинированного плоскостопия. Подходят также для лечения мозолей и натоптышей, для ношения беременным. Также отлично подойдут женщинам, носящим высокие каблуки;
• другие материалы — такие как: войлок, бамбук, ЭВА, и другие.

Основные производители

В настоящее время на рынке представлены модели от множества производителей. Лучшие ортопедические стельки производят марки:

• ORTO;
• ORTMANN;
• PEDAG;
• SCHOLL;
• MEDI;
• ORTONIK.

Какие стельки выбрать для бега?

Бег представляет собой систематические ударные нагрузки на ноги. Первыми удар на себя принимают наши ступни, чем тверже поверхность, тем большую нагрузку они испытывают. Даже человеку, не имеющему проблем с ногами, необходимо использование спортивных ортопедических изделий для профилактики травм. Что касается атлетов с плоскостопием и другими заболеваниями, то для них спортивные стельки для бега обязательны к использованию.

Ортопедические стельки для спорта, должен иметь в своем арсенале каждый бегун, независимо от уровня подготовки. Так как они помогают повысить выносливость во время тренировок и соревнований, а также снизить усталость после упражнений.

Ортопедические стельки для бега относятся к типу сводоподдерживающих, изготавливаются в основном из синтетических материалов высокой износостойкости.

Стельки для спортивной обуви не стоит выбирать самому. Лучше обратиться за этим к специалисту: врачу ортопеду или остеопату. Они смогут, во-первых правильно определить тип вашей стопы, во-вторых правильно подобрать нужный для вас тип суппинатора, в-третьих на месте подогнать их под ваши ступни и обувь. Также врач выдаст вам рекомендации и расскажет о противопоказаниях.

Как ухаживать за стельками?

Чтобы ваши изделия прослужили вам положенный им срок, следует запомнить ряд простых правил эксплуатации и ухода за этими изделиями:

1. Ортопедические спортивные, и другие виды стелек необходимо носить исключительно с носками. Ввиду того, что в большинстве своем они изготавливаются из искусственных синтетических материалов, это может провоцировать повышенное потоотделение, что в свою очередь может повредить изделие;
2. Не стирайте стельки — лучше просто очистить их с помощью специальных средств или с использованием обычного раствора перекиси водорода;
3. После использования или мытья дайте им полностью просохнуть. Если вы вложите их в обувь сырыми, то они могут деформироваться;
4. Сушка вблизи отопительных приборов, горячим воздухом из фена или под солнечными лучами может также привести к деформации материала;
5. Ортопедические стельки силиконовые время от времени промывайте в прохладной проточной воде;
6. Чаще мойте ноги.

При правильном уходе и эксплуатации ортопедические стельки прослужат вам около полугода, через это время следует приобрести новые, так как эффект от старых снизится.