Легкие сетчатые кроссовки на лето: что нужно знать, чтобы бегать комфортно в жару?

Прежде чем начать тренироваться бегом, следует правильно выбрать обувь, от её удобства зависит не только комфортность в ногах, но и эффективность занятий. Правильность выбора спортивной обуви важна не только в зимний, холодный период, но и летом, когда жарко.

[uaf_vkcount]

Кроме того, идёт огромная нагрузка на опорно – двигательные суставы и мышечные группы, заставляя их испытывать давление массы вашего тела, учитывая эти моменты, следует выбирать обувь:

• Безопасную для бега в любое время года.
• Имеющую защиту ОДА.
• Обеспечивающую устойчивое положение при беге, и равновесие тела.

Лёгкие кроссовки для лета

Выбирая кроссовки для бега летом, следует учитывать многие моменты, порой игнорируемые любителями, но являющимися важными для пробежек по лесопарковым зонам, пересечённой местности и горным поверхностям. Кроссовки должны соответствовать личным антропометрическим данным:

• Сетка кроссовок, это то, что отличает зимние кроссовки, от летних. При выборе сетчатых кроссовок, смотрите, чтобы сетка были одновременно прочной и не жёсткой. Если сетка жёсткая, она быстро придёт в негодность и лопнет. Мягкий сетчатый материал со специальными технологиями ClimaCool, позволяют большому притоку воздуха вентилировать ногу, устранять влагу и способствовать воздухообмену при беге. Ноги меньше потеют и чувствуют себя комфортно.
• Учитывать вес тела. Чем тяжелее бегун, тем технологичнее, устойчивее и прочнее должны быть кроссовки. Лёгкая обувь предназначена для бегунов с весом до 60 кг, средняя до 75, и тяжёлая свыше 75 кг. Женщинам следует вычесть от этой нормы 8 кг. Это касается и зимней и летней обуви.
• Подъём, размер. Известно, что при беге в жару, параметры ноги несколько увеличиваются, примерно, на пол размера. Учитывая это, приобретайте обувь не впритык, а чуть-чуть с зазором, чтобы большой палец не упирался, иначе, уже через пол часа пробежки, вы начнёте испытывать болевые ощущения, и прибежите с кровавыми мозолями и натёртышами, а также деформированными ногтями. Это может стать причиной грибка ногтей.
• Амортизация. Именно из-за наличия технологии амортизации, беговые и спортивные кроссовки стоят в разы больше, чем обычные. Наличие таковой определяется по гравировке на подошве. Они могут быть тёх видов: Grid — что означает сетка, Gel – гель, Air – воздух в сжатом виде. Амортизация особенно важна для бега по асфальту и любым твёрдым поверхностям. Она позволяет смягчить ударную волну, приходящуюся на суставы, повысить скорость бегуна.
• Обувь должна быть лёгкой. Если вы бегаете по дорожкам стадиона, грунтовым тропинкам парка или леса, вам не нужны альпинистские кроссовки, ваши должна отличать лёгкость и точный повтор формы стопы, с учётом расширения её, за счёт прилива крови.
• Качественный материал. Лучшим, для летнего городского бега, является комбинированный материал, кожа и ткань, с одной стороны, каркасу нужно прочно держать ногу, и служить вам долго и надёжно, с другой, это должен быть материал или сетка, пропускающая воздух и позволяющая ноге дышать. Обязательно обращаем внимание на качество склейки, швов и прочности подошвенной части, перегибая кроссовки.
• Основные категории кроссовок. Stability - закрепляющие ногу, не позволяют выворачивать стопу. Neutral — для бегунов с «балетным» бегом.
• Летние беговые кроссовки должны быть дышащими, лёгкими, с протекторными мелкими рифлениями, для лучшего бега по дорожкам. Для тех, кто бегает по паркам и асфальтовым улицам, лучше брать обувь с толщиной подошвы 4 мм.

Мужские и женские летние кроссовки. Отличия

Отличия в кроссовках для разных представителей пола, имеются, хотя многие думают, что их нет. Беговая обувь для женщин более технологична, из-за требовательности женских стоп. Отличия в следующем:

• В женских кроссовках более высокая пятка, за счёт этого, ахиллово сухожилие более защищено от повреждений.
• Элементы, служащие как амортизаторы более мягкие, ведь женщины легче мужчин, именно поэтому, есть отличие в амортизации.
• Размер колодок по ширине также имеет различия. У женской обуви колодка более узкая.

В остальном отличий в летней беговой обуви нет. Все остальные параметры следует учитывать одинаково.

Советы по правильному выбору летних кроссовок

• Подошву стоит проверить, чиркнув ею по полу. При обнаружении следа на полу, не стоит брать такую обувь для тренировок. Подошвы у таких кроссовок быстро сотрутся.
• Стелька должна быть съёмной, чтобы её при надобности можно было поменять.
• Если у кроссовок будет слегка приподнят нос, то вы меньше будете запинаться о камни и другие препятствия.
• Носочек обуви должен быть надёжен. Это зависит от проклейки и прошивки. Проверьте его надёжность.
• Что касается задника обуви, то он должен быть надёжным фиксатором пяточного отдела ноги, только верхняя часть задника, может быть мягкой.

Наиболее известные бренды — производители летних беговых кроссовок, использующих новейшие технологии в разработке спортивной обуви:

1. New Balance;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Помните, от вашего выбора правильных кроссовок для бега, зависит не только отдача в тренировках, но и комфортное состояние организма в целом.

Видео. 5 летних кроссовок

Как отличить оригинал от подделки. Обзор Кроссовок Nike Free

Видеообзор кроссовок. Летние кроссовки сетка.

• <

  >
  Как отличить оригинал от подделки. Обзор Кроссовок Nike Free

  Видео обзор который подскажет вам какие свойства имеет брендовая обувь и как отличить оригинал от подделки.
• <

  >
  Видеообзор кроссовок. Летние кроссовки сетка.

  Летние кроссовки на низком ходу по доступной цене. Проветриваемые кроссовки с одинарной сеткой, ножкам будем комфортно, уютно засчёт удобной колодки и хорошо проветриваемой сетки.
  Добрякова Светлана [kirpanova]
  Читайте также:

  1. Какие беговые шорты лучше выбрать, чтобы чувствовать себя комфортно?
  2. Каденс при беге: что нужно знать?
  3. Биомеханика бега и ходьбы: что нужно знать о биомеханике мышц человека?
  4. Бег при грудном вскармливании и что нужно знать о беге при большом весе?