Кроссовки для естественного бега Nike Free Run

Что такое естественный бег?

Естественный бег по своей биомеханике максимально приближен к бегу босиком. Ключевое отличие от классической техники заключается в том, что при естественном беге первое касание поверхности происходит исключительно передней частью стопы, а затем уже вся стопа опускается на поверхность. Попробуйте пробежаться босиком и увидите, что вы инстинктивно бежите «с носка». Это позволяет снизить ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повысить ваши скоростные характеристики.

Естественный бег набирает все большую популярность. Многие спортсмены включают в свою подготовку тренировки босиком, некоторые даже выступают босыми на соревнованиях. Самые отчаянные умудряются пробежать без обуви марафонскую дистанцию в 42 км.

Технология Nike Free

Компания Nike, являющаяся одним из лидеров в производстве спортивной обуви на протяжении десятилетий занималась разработкой обуви для естественного бега. В 2004 году Тоби Хэтфилдом и Джерардом Хартмэном была изобретена технологи Nike free (Найк фри), позволяющая стопе спортсмена двигаться без каких либо ограничений совершенно естественно. Изучив механику движения стопы во время бега, конструкторы разработали гибкую подошву и легкого пеноматериала гнущуюся в любом направлении, повторяя движение мышц ступни. Кроссовки получили названия: Nike Free Run (Найк Фри Ран).

В дальнейшем конструкция совершенствовалась, в них стали применять другие инновационные технологии компании, такие как: Nike Flyknit (Найк Флайкнит) и Nike Flex (Найк Флекс).

Степень естественности кроссовок Найк Фри различается в зависимости от модели. Для этого компания Nike разработала специальную шкалу от 0 до 10. Чем выше цифра, тем менее естественные движения они дают.

Беговые модели

Nike Free RN Flyknit 3.0 — конструкция подошвы этой модели дает максимальное ощущение естественности движений. Благодаря специальным желобкам, нанесенным на подошву с помощью лазера и применению новейших пеноматериалов кроссовки стали более гибкими и легкими. Верх кроссовок изготовлен с применением технологии Flyknit — сочетание поддерживающих и эластичных нитей позволяет обеспечить непревзойденное чувство комфорта при каждом движении. Отсутствие шнурков позволяет быстро надевать и снимать обувь. Перепад высоты пятка-носок составляет всего 4 миллиметра.

Nike Free RN 5.0 — вторая по степени естественности модель беговых кроссовок Найк. Подошва этих кроссовок также имеет продольно-поперечные прорези обеспечивающие свободу движения. Верх модели выполнений из легкой дышащей ткани, обладающей высокой эластичностью. Замшевые накладки обеспечивают стабилизацию ноги внутри кроссовка и легкую степень поддержки. Конструкция задника и ассиметричная шнуровка надежно фиксируют стопу при беге. Перепад высоты пятка-носок 6 миллиметров.

Nike Flex RN 2019 — новая модель экипировки для естественного бега. Отличительной чертой этих кроссовок является материал подошвы двойной плотности, обеспечивающий отличную амортизацию и комфорт в каждом движении. Трикотажный материал верха обладает высокой эластичностью. Конструкция стельки позволяет чувствовать поверхность, по которой вы бежите.

Советы по выбору

Ввиду особенностей конструкции кроссовки для бега nike free run подойдут не каждому спортсмену.

Основное, что следует запомнить — кроссовки для естественного бега следует выбирать, если вы достаточно подготовленный бегун и мышцы ваших стоп достаточно тренированы и укреплены. В противном случае вы рискуете получить в лучшем случае растяжение связок, а худшем порвать их или получить микротравмы костей стопы.

Также эти кроссовки не подойдут бегунам с гипо или гиперпронацией, плоскостопием и большой массой тела, так как конструкция обуви не обеспечит достаточного уровня поддержки.

Если вы подготовленный бегун и не имеете описанных выше противопоказаний, то можете смело брать себе понравившуюся модель, не забывая о шкале естественности от Nike. Данные кроссовки должны плотно сидеть на ноге, а эластичный верх поможет компенсировать увеличение стопы во время бега.

Как ухаживать за кроссовками

Кроссовки nike free run не требуют какого-то особого ухода. Чтобы беговая обувь прослужила вам положенный срок, следует запомнить:

1. Вынимайте стельку и хорошо просушивайте обувь после каждого использования;

2. Кроссовки можно стирать в машине на режиме «Спортивная обувь», если он имеется. Если нет, то на любом щадящем режиме при температуре не выше 30 0С;

3. После стирки сушите при комнатной температуре, вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.