Книги про бег и ходьбу: что почитать?

Книг о беге много, и все они, безусловно, заслуживают внимания. Среди авторов современные известные всему миру бегуны, М. Жулидов, Гален Рапп, Усейн Болт, Мо Фара, Е. Яремчук и другие спортсмены, подарившие свой уникальный опыт. Эти произведения, позволяют узнать человеку интересную, а главное, полезную информацию об этом виде спорта.

[uaf_vkcount]

В книгах интересно рассказывается о том, как добивались спортсмены хороших результатов в беге, об основах, главных правилах бега, положении тела и правильном дыхании. Они содержат рекомендации о питании и тренировочных методиках, подготовке к соревнованиям и помогут в корректировке и составлении индивидуальных планов тренировок и занятий. Эти полезные высказывания и личные ощущения, будут интересны и людям далеким от спорта, и спортсменам, только начинающим входить в этот спорт и профессионалам.

Книги, рекомендуемые к прочтению, о беге и ходьбе

Вот список книг, которые будет интересно прочесть всем читателям, не зависимо от возраста, и принадлежности к спорту. Многие из них, способны явиться не только рекомендательными, но и обучающими пособиями, особенно для людей, профессионалов в спорте. Остальным, они смогут помочь победить лень или пробудят интерес к здоровому образу жизни и занятиям бегом.

«Бегай быстро и без травм», автором является рекордсмен мира по бегу, Гордон Пири.

В ней подробно рассказывается о физиологических особенностях бега, как механизме совокупных беговых движений, что, откуда и каким образом происходит в организме. На личном примере, автор описывает свои ощущения, поэтому книга будет интересна читателю любого уровня подготовки.

«Бег для всех», автор Е. Яремчук.

Это по сути, настоящая готовая программа для занятий и тренировкой начинающим, молодым бегунам. В книге представлены методические уникальные разработки, по своему содержанию, не имеющие аналогов. Программы и советы по тренировкам составлены, на основе психофизиологических опытов и современных исследований. Данные материалы предназначены для любых возрастных категорий.

«Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью», книга написана спортсменом с мировым именем, М. Жулидовым.

О своем неудачном и печальном опыте в спорте, о непрерывных и неутомимых тренировках, рассказывает спортсмен, подорвавший здоровье, книга, основанная на личных переживаниях и преодолениях, очень переживательная, личная и понятная. Преодолеть проблемы со здоровьем, автор поможет, описав свой путь.

«О чем я говорю, когда говорю о беге», автор Харуки Мураками.

Книга о марафонском беге. О выносливости и личных ощущениях, записывает знаменитый писатель, пробегая в день по 10 км. Захватывающая и необычная станет захватывающим материалом, и только пришедшим в этот спорт марафонцам, и читателю, далекому от бега. Интересно Мураками описывает свои ощущения от пробега в сорок два километра, о том, что ему помогло справиться, какие мантры он повторял про себя во время изнурительного марафона.

«Бег с Лидьярдом», авторы книги Гарт Гилмор и Артур Лидьярд.

Фанат бега и стремительнейший из бегунов Земли, в своей книге доказывает, что бег, движение, это все ,что нужно для долголетия и здоровья. Книга, на протяжении сорока лет, является «Библией» для спортсменов бегунов, и для тех любителей, кто занимается бегом трусцой. Это настоящая философия бега, выраженная авторами в данной книге.

«Бег ради жизни», автор, новозеландский легкоатлет Г. Гилмор.

Книга рассказывает о победах, поражениях, переживаниях, тренировках и победах в легкоатлетическом спорте. В первом издании книга была выпущена еще в СССР, 36 лет назад. Стала популярна среди легкоатлетов — профессионалов, многие тренеры держали ее у себя на рабочем столе, как руководство к тренировкам. Она нашла широкое применение в обучении любителей — физкультурников, юных бегунов.

«Школа бега Вячеслава Евстратова», автор книги, А. Полунин.

Здесь собраны наработки, методики, основанные на тренерском личном опыте В. Евстратова, знаменитого и известного легкоатлета, спортивного тренера, воспитавшего и сделавшего не один десяток «Звезд» бегунов. Это книга собрала в себе весь важный жизненный опыт заслуженного спортсмена и учителя.

«Выбираю бег», эту книгу написал Е. Мильнер.

Интересная книга, о том, как автор, выступает в борьбе против недуга. С помощью утреннего бега трусцой, в неторопливом темпе, побеждает болезнь. Однажды, упав без чувств, почувствовав сильное недомогание, решает в одночасье поменять свои принципы, устои и привычки жизни, и заняться бегом. Книга полезна для широкого читателя.

«Ешь правильно, беги быстро», автор этой книги, сверх марафонец, легенда спорта С.Джурек.

Это откровения спортсмена о своих глубочайших переживаниях перед соревнованиями, равных которым по изматыванию и выносливости, нет равных. Джурек , своего рода Гуру сверхмарафонского бега. Кроме того, в книге предоставлено огромное количество всевозможных вегетарианских рецептов приготовления пищи перед и во время соревнований. Эта книга, скорее ориентирована на профессионалов бега, но и любителям будет очень интересна и познавательна.

Книга В. Селуянова «Подготовка бегуна на средние дистанции».

Является почти оптимальной легкоатлетической моделью, где в основе лежат данные физиологии организма «среднего» спортсмена — легкоатлета. По сути, книга является пособием и руководством для тренировок бегунов на дистанции средней длины. Все советы и рекомендованные практики, написаны с учетом мировых достижений.

«Бег и ходьба» Е. Ярцева.

В книге широко представлены такие виды спорта как, спортивная ходьба, скандинавская ходьба и различные виды бега.

Список книг для погружения в метод Фельденкрайза

«Движение без боли. Легендарная система Фельденкрайза» Ф. Уайлдмен.

Основанное на всемирно известном методе Фельденкрайза, практическое пособие Уайлдмена содержит самые простые и одновременно самые эффективные упражнения для развития подвижности и гибкости — в офисе и не только.

Книги Моше Фельденкрайза «Искусство движения. Уроки мастера», «Ознавание через движение: двенадцать практических уроков», «Осознавание тела как исцеляющая терапия: случай с Норой»

Учитель дает уроки того, как правильно двигаться, как начать лучше себя чувствовать, глубже и яснее мыслить. Его уроки избавляли людей от множества болезней и обеспечивали восстановление после инсультов, параличей и прочих болезней. Эти удивительные уроки движения — результат многолетнего процесса самопознания, которым занимался Фельденкрайз.