Какую компактную беговую дорожку выбрать для маленькой квартиры? Рейтинг лучших моделей беговых дорожек 2021

Бег или ходьба восстанавливает силы и поддерживает психологическое состояние. Укрепляет всю живую систему организма. Занятия на открытом воздухе, помогают ускорять все процессы восстановления. Но не всегда из- за смены погоды и времени года, можно выйти на улицу. Тогда для тренировок можно приобрести беговую дорожку. Главное — выбрать дорожку под себя, свои предпочтения.

Компактные беговые дорожки для дома

Чтобы привести себя в форму не обязательно ходить куда-то, можно просто купить домой беговую дорожку. Малогабаритная дорожка для бега даёт возможность поддерживать себя в форме в любое время. Её компактность даст возможность поместиться в самую маленькую квартиру. Важно помнить, что дорожку подбирают под себя.

Как узнать, что нужно:

• Сходить в любой тренажерный зал, и протестировать дорожки.
• Оценить уровень собственной подготовки (профессионал или новичок). Это важно так, как в одних беговых дорожках можно настраивать режим под себя, а других нет (идут стандартные программы).
• Проконсультироваться со специалистом в магазине.

Основные критерии выбора

1.     Дорожка

• Ширина и длина дорожки (чем дольше бег, тем шире и длиннее дорожка);

Таблица выбора дорожки

• Мягкость дорожки. Влияет на суставы и мягкость бега.
• Мощность двигателя. Со временем двигатель может шуметь, если его мощности не хватило для веса человека и длительности бега.
• Угол наклона беговой дорожки. Существуют на механическом и электрическом приводе. На механическом приводе дорожки складываются легко и их можно убирать. А на электрическом приводе легче бегать.
• Возможность складывания. Большинство складывает с помощью привода (дорожкой вверх).
• Наличие колесиков.

2.     Панель управления

• На поручне должна быть кнопки наклона и скорости. Если вы интенсивно бегаете, то нажимать кнопки на общей панели будет неудобно.
• Наличие пульсометра. Желательно подключать нагрудный датчик пульса.
• Наличие программ.

Для хорошей работы беговой дорожки необходимо смазывать все механические части.

Плюсы и минусы

Плюсы:

1. В среднем дорожка помогает сжигать: при ходьбе 200-400 килокалорий, при беге 400-600 килокалорий, при быстром беге 600-800 килокалорий.
2. Регулярные занятия укреплять иммунитет, сердечно- сосудистую, дыхательную и нервную систему. Улучшается обмен веществ.
3. Не требует силовых усилий. Привычный вид спорта для тела. Заниматься дома можно без стеснения.
4. Регулирование скорости и вида занятий: бег менять на ходьбу, увеличивать скорость, угол наклона для нагрузки.
5. Легко отслеживать эффективность и результат по показателям на дисплее.
6. . Мотивация повышения результата. Расписание тренировок.
7. Стабильность. Не нужно ждать хорошей погоды.
8. Экономия времени.

Минус:

1. Большая нагрузка на организм (не рекомендуется, если есть проблемы со спиной и т.д.)
2. Цена дорожки.
3. Нужно место для дорожки.
4. Шум от дорожки при беге (есть специальные коврики для шумоизоляции)
5. Дорожка требует обслуживания – нужно периодически смазывать механические части.
6. Скучность. Повторение одного и того же, на одном месте.

Отзывы

Мнение пользователей о беговых домашних дорожках:

Дорожки с поручнями.

• Беговая дорожка FAMILY TM 200C

Пользователям нравится, что она проста в использовании, удобна и легко складывается. Дорожка недорогая и качественная. © Пользователь. Один недостаток: в сложенном виде вертикально самостоятельно не стоит.

• Беговая дорожка UnixFit ST-330

Дорожка удобна размерами и сборкой, но нет колесиков, пульсометра и регулятора наклона.

• Электрическая беговая дорожка Xiaomi WalkingPad R2 (Русская версия)

Дорожка с поручнем спереди удобна в использовании дома. Занимает мало места, легко разбирается. Много программ для занятия спортом.

Сделана на совесть, своих денег стоит. © Пользователь

• Беговая дорожка SPORT ELIT SE-T1502

Хорошая дорожка для дома. © Пользователь. Удобная, практичная беговая дорожка. Отличная замена уличному бегу.

Дорожка без поручней.

• Беговая дорожка SPORT ELIT SE-T1512

Беговой дорожкой SPORT ELIT SE-T1512 удобна для занятия спортом дома, компактна, скорость прибавляется по 0,5 км/ч.

Недостатки: короткий шнур, нет шагометра, сильные звуковые сигналы при запуске. Тяжелый вес.

Рейтинг лучших компактных беговых дорожек

Список самых лучших беговых дорожек для дома:

Body Sculpture BT-2740

Малогабаритная беговая дорожка удобна в хранении, подходит для домашнего использования. На ней можно корректировать радиус наклона. Размер в разобранном виде- 144*76,5*130 см.

Минус: нет амортизации, узкая беговая дорожка.

 UnixFit ST-600X

Небольшая, бесшумная беговая дорожка, которая легко складывается. Размер в разобранном виде- 148*66*121 см. Мощный двигатель (до 3л/с). Амортизация состоит из 6 эластрометров. Максимальная нагрузка до 120 кг. Многофункциональный дисплей.

Минус: узкая дорожка, большое количество кнопок.

BRADEX SF 0058 Эклипс

Механическая беговая дорожка, которая не измеряет пульс. Минимальное количество функций. Дешевый вариант для занятий дома (для снижения веса). Размер в разобранном виде 100*50*115 см.

Минусы: нет амортизации и пульсометра.

DFC T103 Capri

Беговая дорожка, которая предназначена для дома. Выдерживает до 100 кг. Легкость управления, в наличие 12 программ. Размер в разобранном виде 60*122*124 см.

Минус: не регулируется угол наклона.

Sport Elite TM1596-01

Беговая дорожка, которая выдерживает 100 кг. Есть система амортизации, измеряет пульс. Легко сложить. Размер в разобранном виде 70*124*141 см.

Минус: беговое полотно съезжает, шумит во время работы.

Oxygen Magma II AL HRC

Oxygen Magma II AL HRC – беговая дорожка для дома. Выдерживает до 160 кг. Есть амортизация. Размер в разобранном виде- 183*79*139 см.

К сожалению, не всегда получается уделять время своему телу. Много дел, усталость – пропадает желание заниматься спортом. Беговая дорожка отличное решение для тех, кто ценит свое время и здоровье.