Как выбрать очки для занятий бегом

Выбор экипировки для занятий спортом может превратиться в жаркий спор, у каждого элемента экипировки найдутся свои «сторонники» и «противники». Это не обошло стороной и вопрос использования такого аксессуара, как спортивные очки, в нашем случае очки для бега. Но сразу хочется оговориться, что зачастую негативный опыт использования тех же беговых очков является следствием неправильного подбора.

[uaf_vkcount]

Предназначение беговых очков

Чтобы понять, нужны ли вам беговые очки, необходимо разобраться для решения каких задач они предназначены:

• Защита от ультрафиолетового излучения (ультрафиолет, УФ, UV). Для описания негативного воздействия этих электромагнитных волн потребуется отдельная статья.
• Защита слепящего воздействия прямых солнечных лучей и отраженного света (бликов) от воды, снега, стекол, зеркал и других элементов окружающей нас среды.
• Защита от ветра и осадков, особенно при занятиях в прохладную погоду.
• Защита от пыли и грязи в городских условиях. Также, это актуально во время забегов и гонок по пересеченной местности, когда из под ног впереди бегущего спортсмена может вылететь даже камень.

• Защита от растительности, в виде веток и кустов, во время бега по лесопарковой зоне. И если некоторые из предыдущих негативных факторов могут лишь доставлять дискомфорт во время и после бега, то неожиданная встреча с острой веткой может привести к серьезной травме.
• Защита от назойливых насекомых, которых можно встретить даже в крупных мегаполисах. Ведь многие предпочитают бег в прохладном парке, либо вблизи водоемов. Главной проблемой при попадании мелких гадов в глаз, является трудность их извлечения. Особенно это актуально во время соревнований, когда время, потраченное на аккуратное извлечение насекомого, приходится наверстывать на финише.
• Улучшение видимости во время бега в темное время суток, а также в условиях тумана. Для этого используются очки со специальными желтыми линзами.
• Модели с диоптриями необходимы для людей с различными нарушениями зрения. Такие модели, в основном, изготавливаются по заказ.

Подводя краткий итог можно сделать вывод, что очки, это в-первую очередь, защитный элемент экипировки, а безопасность во время занятий любой физической активностью должна быть в приоритете.

Как правильно выбрать очки для бега

Чтобы во время бега очки выполняли свои защитные функции и при этом не доставляли дискомфорта необходимо знать несколько ключевых моментов касаемо их выбора.

Уровень защиты от ультрафиолета

Все спортивные, и не только беговые, очки делятся на 4 категории, в зависимости от степени защиты от солнечных лучей и пагубного влияния ультрафиолета:

1. Первая категория — очки с незначительным или легким уменьшением светового потока, проходящего сквозь линзы. Такие еще называют «корректирующими», они в-первую очередь предназначены для людей с чувствительными к свету глазам и для использования в условиях переменной облачности.
2. Вторая категория — данные очки подойдут для использования практически во всех широтах нашей страны, т.к. дают нормальный уровень защиты от УФ-лучей. Пропускная способность солнечного света 18-43 %. Для бега в городских условиях они являются оптимальным вариантом.
3. Третья категория — очки высокой степенью защиты, характеризующейся пропускной способностью солнечного света 8-18 %. Данные модели станут оптимальным выбором для занятий спортом в южных широтах и высокой плотностью светового потока.
4. Четвертая категория — характеризуется наивысшей степенью защиты и минимальной пропускной способностью около 3-8 %. Это профессиональные очки для трейл и скайраннеров, которые бегают в горах на больших высотах, где присутствует снежный покров и интенсивный отраженный свет.

Некоторые инновационные модели имеют линзы с возможностью изменения категории защиты в зависимости от необходимости. Но и ценник у таких моделей заоблачный.

Размер и посадка

Чтобы получить от аксессуара максимум защитных свойств нужно внимательно отнестись к выборы размера и конструктива во время примерки.

• Во-первых, во время примерки убедитесь в плотном прилегании каркаса очков к лицу. Допускается наличие минимального просвета, не более 10 % от периметра. Наличие значительных просветов практически полностью снижает их эффективность. При беге в солнечную погоду в горах со снежным покровом даже небольшой просвет в пару миллиметров может стоить вам здоровья сетчатки глаз.
• Во-вторых, многие модели снабжаются вентиляционными отверстиями, во избежание запотевания. Очень важно обратить внимание на то, чтобы данные отверстия не увеличивали светопропускную способность. Особенно полезна вентиляция, если вы привыкли бегать в кепке, под козырьком которой чаще всего запотевают очки.
• В-третьих, проверьте как надежно очки сидят на вашей голове. Для этого покрутите головой из стороны в сторону, помотайте ей, попрыгайте на месте. Правильные дужки должны плотно прилегать к голове, при это мне сдавливая ее. Если дужки будут жать еще на примерке, то после часа бега по жаре они будут давить словно капкан.

Специальные виды очков

Если вы предпочитаете вечерние пробежки, когда на улице уже достаточно темно, то вам стоит обратить внимание на очки с желтыми и оранжевыми линзами, наподобие водительских.