Как получить кмс по бегу: нормативы для звания мастера спорта

Какой спортсмен не мечтает стать чемпионом мира? Конечно, каждый бегун, который только встает на беговую дорожку, мысленно примеряет на себя золотую медаль победителя. Но путь, к пьедесталу, труден и тернист. Для этого требуется пройти многоступенчатую лестницу поражений и побед и трудом подтвердить свою спортивный статус.

[uaf_vkcount]

Как стать мастером спорта

Многим, кто начал заниматься бегом уже во взрослом возрасте, не суждено добиться мировых рекордов, так как нормативы, для сдачи на разряды, трудно выполнимы, а вот молодым и амбициозным спортсменам, это вполне по плечу. Существуют следующие ступени спортивных разрядов и присуждаемых званий, которые определяются Всероссийской спортивной классификацией, и касаются любого спортивного вида. И начинающему бегуну, придется стать:

• Сначала 3, 2, 1 разрядником.
• Кандидатом в мастера спорта.
• Мастером спорта.
• Мастером спорта международного класса.

Понятно, что, без упорного труда и вложения сил в постоянные тренировки, хорошего результата не добиться и звания не получить. Поэтому, тем, кто серьезно задумался о мировых рекордах, придется сильно попотеть, усиленно тренироваться. Изучить досконально вопрос что называется, изнутри, в совершенстве овладеть методикой бега, в зависимости от особенностей дистанции, постоянно участвовать в спортивных состязаниях и совершенствовать свое мастерство, подтверждая результаты и улучшая их.

Надежнее и эффективнее, это делать под пристальным присмотром профессионального и грамотного тренера. То есть начать свою спортивную карьеру в спортивной школе, секции, или спорт. организации. Это принципиальный вопрос, так как человеку, не состоящему ни в одной из спорт. организаций, практически невозможно добиться продвижения, и разряда личным способом, из-за бюрократизма и оформления соответствующих документов.

Порядок получения разрядов

Если вы всеми силами добиваетесь разряда по бегу, необходимо иметь послужной список соревнований и хороших результатов. Чтобы подойти к первой ступени, достаточно иметь успешно сданные нормативы и победные показатели на местных внутренних состязаниях. Результаты достижений, должны быть подготовлены и отправлены для рассмотрения, организацией, которую вы представляете.

Первого и второго разрядов, возможно добиться и подтвердить, участвуя в районных, региональных выступлениях. Чтобы получить третий разряд, статус соревнований, должен быть не меньше республиканского, а еще лучше, всероссийского или международного уровня. От судейского состава также много зависит. В составе должны сидеть судьи первой категории, в количестве трех человек.

Присвоение разряда зависит от хронометража. Он бывает и ручным, и электронным, то есть автоматическим. На уровне мировых соревнований, результаты бегунов, отмечаются только электронным способом.

Как получить КМС (кандидата в мастера спорта) и МС (мастера спорта)

Организация, в которой вы занимаетесь, собирает необходимые документы. Они представлены следующим списком:

• Ваши результаты в заверенной протокольной выписке итогов соревнований.
• Ваша зачетная книжка бегуна (подлинник), оформляется представителями спорт. учреждения.
• Документы о собственной регистрации организации, и ее полномочиях, также в подлиннике.
• Этот пакет документации отправляется в Федерацию легкой атлетики. После этого, пакет рассматривается в Министерстве спорта, не более пяти дней.
• Если звание присваивается, данные отмечаются в Базовом регистре.
• Подтверждение о разряде или его присвоении, документально присылается в организацию по обычной или электронной почте.

Нормативы, существующие в беговом спорте

Что такое норматив? Преодоление различных дистанций за определенное время. Если бегун выполнил норму по времени из утвержденного министерского списка, , значит, он либо получил, либо подтвердил разряд. Для многих разновидностей бега и расстояний, существуют разные фиксированные нормы. Чтобы стать разрядником, нужно принимать участие и выступать на разных дистанциях, длинных и коротких, в спортивной ходьбе и кроссе, беге горном и по шоссе. Для марафонцев определены свои нормы.

• Спортсмен, преодолевший марафонскую дистанцию, становиться третьеразрядником.
• Норма на расстояние, а не на время, которое преодолевается за сутки, носит название бег суточный. Взрослые, которые смогли это сделать, получают первый разряд или звание кандидата в мастера спорта, а при неоднократном преодолении этого трудного норматива, может присвоиться и звание мастера спорта.
• Спринтеры, на престижных выступлениях, могут добиться присвоения званий МСМК.

Бегуну любителю, даже с хорошей подготовкой, эти показатели, покажутся очень жесткими и недосягаемыми. Да, чтобы выполнить требования, организм должен быть приучен к изнурительному, постоянному труду и тренировкам. Но, если настоящий спортсмен, задался целью, победить усталость и добиться поставленной цели, можно преодолеть и огромные нагрузки и требования.

 

Это интересно

• [uaf_vkcount url='/kadens-pri-bege-chto-nuzhno-znat/']
  Каденс при беге: что нужно знать?

Что дает звание «мастера спорта»?

Бывалые спортсмены, часто вспоминают прошедшие, советские времена, когда, имея это почетное звание спортсмен, имел гораздо больше привилегий, утвержденных законом. Но, и сегодня, в наше время, ряд приятных моментов, все же сохранился, и заслуженные спортсмены могут пользоваться некоторыми благами.

• Выплачиваются денежные пособия заслуженным мастерам.
• Имеются льготы по пенсионному обеспечению.
• В отдельных случаях, даже предоставляли квартиры за особые заслуги в спорте.
• При устройстве на работу, в качестве тренера, мастерам спорта отдается предпочтение, но при наличии диплома об окончании профилирующего ВУЗа.
• Имеются льготы и на санаторно-курортное лечение.
• Студенты — мастера, получают в высших спортивных учреждениях стипендию в повышенном размере.
• Мастерам спорта в других ВУЗах отдается предпочтение при поступлении.
• Имеется уважение к себе и со стороны друзей и родных. Что, является наиглавнейшей привилегией, для человека, достигшего спортивных высот.

Нормативы по всем разрядам

Далее приведены нормативы по всем разрядам:

Нормативы для мужчин

Нормативы для женщин

Нормативы КМС

Видео. Техника бега от КМС по легкой атлетике

Тренировка на развитие взрывной силы и скорости - Натали Луговских

Бегом к новому рекорду! 3000 м на время!

• <

  >
  Тренировка на развитие взрывной силы и скорости - Натали Луговских

  Как проводить тренировки на улучшение взрывной силы и скорости?
• <

  >
  Бегом к новому рекорду! 3000 м на время!

  Забег на 3 км и 100 м, и советы начинающим бегунам от КМС по легкой атлетике Натальи Луговских!
  Добрякова Светлана [kirpanova]
  Читайте также:

  1. Полная таблица разрядных нормативов по бегу 2021
  2. Нормативы бега на 800 метров, как бегать еще быстрее
  3. Челночный бег: нормативы 3×10, 10×10, 4×9
  4. Бег на расстояние 100 метров нормативы для военнослужащих и школьников