Техника естественного бега (Денни Эбшир, Леонид Швецов)
Ученые знают, что в далекие от нас времена одними из самых выносливых существ на земле были наши первобытные предки. По найденным в археологических изысканиях фрагментам стоп первобытных людей можно сделать ...
Джоггинг или легкий бег трусцой — польза и вред
Бег трусцой – это один из существующих разновидностей двигательной нагрузки. Одно из самых простых, и в то же время универсальных занятий — джоггинг является любимым увлечением миллионов людей независимо от их ...
За сколько можно пробежать 1 км, правильная техника бега
Тренированные ноги обеспечивают качественную опору для развития в силовых упражнениях, улучшают базовые физические показатели, являются хорошей основой для выполнения любых упражнений и служат надежной поддержкой телу. Тренировка ног поддерживает работу ...
Триатлон класса (типа) iron man, как стать по настоящему сильным
Если вы думаете, что супер-герои обитают только на страницах комиксов, то вы не правы. «Железным человеком» от спорта может стать, конечно, далеко не каждый, но броня и оружие для этого ...
Ритмичный бег с мотивирующими кричалками
Когда солдаты на плацу занимаются строевой подготовкой, когда идут общим строем в столовую, когда бегают на длинные дистанции – во всех этих действиях присутствует интересный элемент, а именно – кричалка. ...
Чем отличается кроссовый бег от длительного бега. Кросс по пересеченной местности
Что значит кроссовый забег или кросс? Одно из прикладных направлений смешанного вида бега по пересеченной местности. Возрастающая популярность на данный вид бега объясняется тем, что для занятия не требуется наличие ...
Техника челночного бега, как правильно бегать 3×10, 4×9, 10×10
Среди популярных видов тренировок распространенным методом развития является бег. Это простое занятие одновременно упражняет все системы организма: улучшает качество дыхания, работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет нервные волокна и, конечно, нарабатывает мышечную ...
Челночный бег: нормативы 3×10, 10×10, 4×9
Челночный бег — техника рваного бега на короткие дистанции. Подобные забеги отлично развивают моторику движений, ловкость, скорость и эффективное преодоление препятствий. В отличие от обычных методик на выносливость, челночный бег не ...
Методика обучения техники барьерного бега для мужчин и женщин
Бег с барьерами представляет собой одну из разновидностей легкой атлетики, способствующей развитию прыгучести, гибкости, скоростных показателей и координации движений. Родиной данной спортивной дисциплины является Объединенное Королевство, где в начале 19-го ...
Что дает бег по лестнице
Бег по ступенькам – это мода или польза? Думаю, что и то, и другое. Попали вы на эту статью скорее из-за моды. Но польза от занятий незаменимая. Давайте выясним, чем ...