Так ли нужны трусы для бега

Во время длительных пробежек можно получить травму в самых неожиданным местах, которая надолго выбьет вас из тренировочного процесса или вообще отбить желание заниматься бегом. Популярные производители спортивной одежды имеют в своем ассортименте специальное беговое нижние бельё.

[uaf_vkcount]

Назначение спортивного белья

Мужские и женские беговые трусы выполняют сразу несколько функций:

• терморегуляция и отвод влаги от тела;
• поддержка отдельных мышц:
• предотвращение натирания в интимных зонах.

Если первые два момента одинаково важны как мужчинам, так и женщинам, то вот проблема натирания в большей относиться к сильному полу. Это в первую очередь связно со строением тазового отдела, который у мужчин уже, чем у женщин, что связано с эволюционными особенностями — беременностью. Еще одной причиной возникновения натирания в паховой и ягодичных областях, является избыточная масса тела. Тучные формы, кстати могут вызвать натирание в указанных зонах и у женщин.

Как выбрать хорошие беговые трусы

К сожалению, спортивные трусы, равно как и обычное нельзя промерять в магазине. Поэтому необходимо внимательно ознакомиться с конкретной моделью: оценить визуально и тактильно, изучить размерную сетку производителя и главное необходимо точно знать свой размер.

Материал

В отличие от обычного белья, которое в основном изготавливается из хлопка, спортивное белье для бега должно быть изготовлено из качественных синтетических материалов. Преимуществами синтетики являются: высокая эластичность, хорошая вентиляция, и быстрый отвод влаги. Вентиляция позволят избежать опрелостей во время бега на длинные дистанции, так как в паховой области наблюдаются значительные тепловыделения. Быстрый отвод влаги помогает телу оставаться сухим, что особенно важно во время тренировок зимой.

Конструктивные особенности

Трусы для бега должны сидеть так, чтобы вы их вообще не ощущали, словно вторая кожа. Хорошая посадка обеспечивается правильным выбором размера, для чего, еще раз повторюсь, внимательно ознакомьтесь с размерной сеткой конкретного производителя. Белье не должно висеть на вас как семейные трусы, и в то же время не должно передавливать сосуды.

Еще одним немаловажным моментов являются швы. Как и на всей беговой одежде они обязательно должны быть плоскими, что дополнительно исключает натирание. Желательно выбирать трусы с минимальным количество швов.

Некоторые модели спортивного белья обладают компрессионным эффектом. Компрессионное белье необходимо для поддержки отдельных мышц и повышения работоспособности во время выполнения тренировок. К выбору компрессионного белья нужно подходить особенно тщательно, иначе вместо того, чтобы помочь, оно вам навредит.

Правила ухода

Уход за беговыми трусами, как и за любой спортивной одеждой, не отличаются от ухода за повседневными вещами, это регулярная стирка и хорошая сушка. Вы ведь не носите одни и те же трусы несколько дней?

Ввиду того, что большинство спортивного белья изготавливается из синтетических материалов, несколько правил все-таки стоит запомнить:

1. Не оставляйте грязное, потное белье в спортивной сумке. Если нет возможности сразу закинуть его в стиральную машину, то замочите в холодной воде.
2. Стирайте при температуре не выше 30 градусов. Если позволяет стиральная машина, используйте режим «спортивная одежда».
3. Ни используйте агрессивные моющие средства, а также кондиционеры для белья.
4. Не оставляйте постиранную одежду в стиральной машине, иначе она попросту сопреет.
5. Сушите вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.