Можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы

Многие интересующиеся или новички в таком виде спорта, как скандинавская ходьба не могут до конца уяснить, чем палки для скандинавской ходьбы отличаются от лыжных. Итак, прочитав этот материал вы поймете, какие палки вам стоит выбирать для занятий скандинавской ходьбой, а какие нет, можно ли просто использовать палки от старых лыж, или нужно приобрести профессиональное оборудование в специализированном магазине.

[uaf_vkcount]

Общее предназначение палок в скандинавской ходьбе

Можно подумать, так ли важны эти палки для скандинавской ходьбы? Ведь для нее можно спокойно обойтись и без них. Часть скептиков вообще опровергает эффективность такой ходьбы, предпочитая ей джоггинг. Однако все приверженцы северных прогулок с этим точно не согласятся.

К примеру, не всем известно, что бегать трусцой может быть довольно опасно. Особенно это негативно влияет на коленные чашечки и позвоночник, когда тренировки проходят на городском асфальте. Конечно, проблемы со здоровьем данного рода коснутся вас весьма нескоро, а только через годы тренировок. Выходит, что во время бега вы улучаете работу своего сердца, но также сильно вредите вашим суставам.

В скандинавской ходьбе все эти проблемы проходят мимо, так как специальные палки способны поглотить более 30% вредных нагрузок. Кроме того, скандинавская ходьба с лыжными палками подключает и верхние мышцы к работе. Также этот метод позволяет эффективно сбрасывать вес, без опасности для организма. Такая ходьба способствует похудению даже области подмышек, хотя, как правило, коррекция в этой области возможна только благодаря липосакции. Так что использование палок прекрасно способствует похудению.

Палки для скандинавской ходьбы также ускоряют темп прогулки, что позволяет терять калории на много интенсивней, чем это бы происходило во время простой ходьбы с ускорением.

Ходьба со скандинавскими палками также способствует укреплению сердца, нормализует давление и пульс, укрепляет сосуды и минимизирует риск сердечных болезней. Кроме того, стоит отметить, что мышечные ткани тела также укрепятся, а спина выпрямится. Еще нельзя не упомянуть о предотвращении различных заболеваний суставов, таких как остеопороз и артроз.

Новички, преодолевшие свою лень и решившиеся заняться нордической ходьбой, отмечают значительное улучшение координации, внимания и памяти, исчезнут проблемы со сном и прочее.

Итак, осталось только выяснить подходят ли вам для скандинавской ходьбы лыжные палки или можно использовать только специальный инвентарь.

В чем разница между скандинавскими палками и лыжными

В чем отличие лыжных и скандинавских палок? Давайте рассмотрим основные отличия:

1. Скандинавские палки, на самом деле, очень сходи с лыжными, однако они имеют значительно меньшую длину. К примеру, при росте в 160 см для скандинавской ходьбы подойдут лыжные палки, если они будут иметь высоту в 110 см. Такие размеры не очень популярны даже в пробежках трусцой. Но несмотря на это скандинавская ходьба с лыжными палками возможна, ведь можно их укоротить до размеров, которые вам нужны.
2. Отличие скандинавской палки от лыжной проявляется и в том, что на первой установлен специальный наконечник из графита. Его срок службы очень велик. Использовать лыжные палки для ходьбы также можно, предварительно поставив на них наконечники, используемые лыжероллерами. Но разница все равно будет ощущаться, поскольку скандинавские палки имеют округленный наконечник, что не дает им застревать в неровных поверхностях.
3. Также в наборе с палками идут наконечники из резины, которые используются для «прогулок» по асфальту, что позволяет не создавать лишний шум при прикосновении наконечника с полом.

Выводы

Сопоставив отличия специальных палок от лыжных можно сделать вывод, что для скандинавской ходьбы можно использовать лыжные палки, предварительно обрезанные до нужного размера, со вставленными наконечниками и некоторыми другими изменениями. Однако встает логичный вопрос, зачем так мучиться, если можно легко приобрести уже готовые палки, при этом по доступной стоимости.

Но все же подходят ли лыжные палки для скандинавской ходьбы или нет, решать вам. Главное иметь желание.

Видео. Почему нужны специальные палки для скандинавской ходьбы?

Обрезание палок для финской ходьбы или лыжных прогулок

Главные отличия между палками для скандинавской ходьбы и для трекинга

• <

  >
  Обрезание палок для финской ходьбы или лыжных прогулок

  Укоротить палку для лыжных прогулок и для нордической ходьбы. В палках белорусского производства всё делается достаточно просто. Если возникли сложности или желаете отдать в руки профессионала, то обращайтесь в школу скандинавской ходьбы.
• <

  >
  Главные отличия между палками для скандинавской ходьбы и для трекинга

  Скандинавская ходьба с палками завоевывает все больше поклонников. В этом видео мы сравним палки трекинговые телескопические и палки для скандинавской ходьбы, покажем как правильно подобрать палки для скандинавской хотьбы.
  Щукин Антон [tod4]
  Читайте также:

  1. Какие палки для скандинавской ходьбы лучше? Как правильно выбрать финские палки для ходьбы?
  2. Как правильно подобрать размер палок для скандинавской ходьбы?
  3. Ходьба при варикозном расширении вен. Можно ли при варикозе заниматься скандинавской ходьбой?
  4. Норвежская ходьба с палками: техника ходьбы