Какой бег лучше — утром или вечером: польза и вред
В последнее время спортивные медики все чаще стали утверждать, что оздоровительный легкий бег вечером гораздо полезнее утреннего бега. Отсутствует стрессовая нагрузка на еще не проснувшийся толком организм, все системы работают ...
Сколько калорий сжигает бег на месте дома или как бегать дома без беговой дорожки
Некоторые бегуны-любители считают, что бег на месте – это исключительно бесполезное, никчемное упражнение, которое никак не помогает организму и уж точно не помогает при похудении. Так ли на самом дело ...
Расход калорий при беге
Бег – это простое, доступное и крайне полезное упражнение для организма, достаточно лишь купить нормальные кроссовки и начать движение. Еще один максимальный плюс бега заключается в том, что он действительно ...
Какие кроссовки для бега по асфальту лучше
Городская зона – это самый популярный ареал среди спортсменов. И если мы возьмем статистику, то людей, которые бегают по асфальту, гораздо больше, чем тех, кто имеет возможность бегать по грунтовке и ...
Кроссовки для бега по бездорожью
Передвижение бегом по местности с изменчивым рельефом и насыщенной природными препятствиями в человеке заложено глубоко в генах. Ведь наши предки гнали свою добычу или спасались от хищников именно по такой ...
Рейтинг лучших кроссовок для бега
Для любого вида спорта неотъемлемой частью остается экипировка, во многом именно благодаря надежной экипировке атлеты тягают огромные штанги, борцы выполняют мощные удары и броски, а марафонцы пробегают свои километры. Что ...
Какие кроссовки для естественного бега лучше
Для бега необходимы всего две вещи: правильный настрой и правильная обувь. Качественная спортивная обувь – это то, что вам нужно, если вы только начинаете бегать или подумываете начать. Многим кажется, что ...
Техника естественного бега (Денни Эбшир, Леонид Швецов)
Ученые знают, что в далекие от нас времена одними из самых выносливых существ на земле были наши первобытные предки. По найденным в археологических изысканиях фрагментам стоп первобытных людей можно сделать ...
Правильное дыхание при беге
Для любого спортсмена, который занимается аэробными, анаэробными, статическими или динамическими упражнениями, крайне важно уметь правильно дышать. Правильное дыхание во время пробежки обеспечит вам высокую продолжительность пробежки, снизит давление на организм, ...
Что лучше — бег утром или вечером для похудения
Бег — это уже само по себе хорошо. Абсолютно бесплатное удовольствие, которое подарит вам заряд бодрости и хорошее самочувствие. Мало того, если бегать регулярно и правильно, то бонусом вы получите прекрасную ...