Усейн Болт — история, рекорды и тренировка знаменитого рекордсмена

Усейн Болт знаменитейший мировой бегун, который поставил мировые рекорды на сто и двухсотметровых дистанциях, а также многократно побеждал на олимпиадах. Рекорды Усейна Болта и его победы достались ему не так просто, но его история очень интересна, и хорошо мотивирует начинающих бегунов.

[uaf_vkcount]

Жизненный путь Усейна Болта

По утверждению многих специалистов, которые занимались тренировками Усейна Болта, он еще с юных лет показывал отличные результаты в беге, благодаря своему огромному спортивному потенциалу. Кроме того, одной из причин такого успеха Усейна – это то, что уже в начале его спортивного пути, его подготовкой занимались известные тренера, среди которых отмечен олимпиец Пабло Макнейл.

К 15 годам молодой Болт получил чемпионское звание, как самый молодой юниор в 2002 году на Ямайке. И хотя, молодой спортсмен изрядно понервничал во время забега, ему удалось победить в специальном забеге и даже заполучить два серебра на эстафете. В следующем юниорском первенстве Усейн защищал свое звание на двухсотметровке, и даже собирался отправиться в Париж на свой первый взрослый забег, однако из-за конъюнктивита был вынужден отложить поездку.

Итак, первые победы показали бегуну, что его основное направление – это спринт на сто и двести метров. Поэтому развитие этих направлений стало первоочередной задачей, в преддверии Пекинской олимпиады, где спортсмен решился обязательно взять золотую медаль.

Усейн Болт: успехи и рекорды

Ямайский спортсмен все-таки добился мирового признания, победив на Олимпийских играх в Пекине 2008 года. Здесь Болт участвовал на сто и двухсотметровой дистанции. Тот стометровый забег сразу же вошел в историю, так как Болт финишировал первым и поставил новый мировой рекорд. При этом он сумел значительно оторваться и перед самым финишем сбросил скорость. Большинство заговорило, что бегун еще не готов для взрослых чемпионатов, из-за своей несерьезности. Усейн прокомментировал этот инцидент так, что не собирался бить рекорды, а просто хотел выиграть Олимпиаду. Затем на двухсотметровом забеге Усейну также удалось установить новый мировой рекорд и завоевать второе золото на играх. Третье золото пришло к нему на забеге эстафеты.

Стоит обозначить, что Усейн Болт является первым в истории бегуном, который заработал золото на обоих наиболее быстрых забегах в 100 и 200 метров. На лондонской олимпиаде Усейн смог удачно подтвердить свои титулы и успех на эстафете, однако побить мировые рекорды все же не смог.

Бегать как Усейн Болт

Бег может быть крайне полезным занятием для вашего тела. Однако, чтобы не навредить здоровью и научиться развивать скорость Усейна Болта нужно правильно и качественно подготавливать свои тренировки. Ведь для достижения значимых результатов в беге нужно иметь определенные навыки, без которых ничего не получится.

Берегите энергию на длительной дистанции, чтобы сделать последний рывок на финишной прямой. Для этого нужно плавно начинать бегать и увеличивать скорость постепенно. Таким образом и должны строиться ваши тренировочные занятия. Так вы сможете каждый раз наслаждаться тренировками, совершенствовать свои навыки вместе со спортивным азартом, не чувствуя усталость.

Очень важно соблюдать периоды между тренировками. Естественно, что большинство новичков хотят сразу же увидеть результаты своих занятий, из-за чего начинают использовать различные допинговые препараты. На самом деле они часто могут оказывать противоположный эффект и негативно влиять на ваше тело.

Выбирайте правильное место для своих тренировок. Бегайте за пределами стадиона, в парках, а также в других местах с живописной природой. Такой подход поможет отвлечься от нагрузок на мышцы, положительно повлиять на ваши легкие, благодаря свежему воздуху. Бегайте по утрам, так ваше настроение продержится бодрым и позитивным в течение всего дня.

Видео. Усейн Болт — человек молния

Непобедимый спринтер Усэйн Болт

Жесткая тренировка Усейна Болта

• <

  >
  Непобедимый спринтер Усэйн Болт

  Усэйн Болт-обладатель мировых рекордов в беге на 100 — 9,58; и 200 метров — 19,19, а также в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки — 36,84.
• <

  >
  Жесткая тренировка Усейна Болта

  "Не вздумйте бегать, займитесь гольфом или играйте в теннис" - бег для настоящих мужчин
  Щукин Антон [tod4]