Кроссовки для бега с амортизатором: как правильно подобрать?

Всем известно, что эффекта от бега, можно ждать при правильном подборе соответствующей экипировки. Самым важным атрибутом, являются кроссовки. Если обувь правильно выбрана, удовольствие от тренировок, вам обеспечено. Беговая обувь, подобранная правильно, оградит вас от неприятностей в виде усталости и травмирования ног. Такой подбор, особенно актуален в городе, где приходится бегать в основном, по асфальту.

[uaf_vkcount]

В магазинах спортивной одежды обычно, предлагается большой выбор кроссовок различных брендов, но задача состоит в том, чтобы выбрать грамотно обувь, предназначенную именно для бега, а не вестись на красивый вид или доступную цену. Необходимость купить такую обувь есть, когда:

• Ваши занятия бегом проходят не менее получаса ежедневно или через день.
• Ваш пробег проходит со скоростью более 12 км/час.
• Если у вас есть лишний вес, получается сильный удар стопами ног о землю, без амортизации, это может вызвать повреждения костной системы.

Какие кроссовки выбрать

Прежде чем приобретать кроссовки, следует знать, что они бывают двух видов, те, что используются на тренировках и для состязаний. В чем их отличие?

• Обувь для тренировок, имеют достаточное разнообразие, и призваны главным образом, защитить ваши ноги от травмирования.
• Обувь для состязаний, не защищает, она создана таким образом, чтобы спортсмен добился в своих результатах, максимально хороших показателей.

Амортизирующая обувь для бега

Первым делом, хорошие кроссовки, нуждаются в хорошей амортизации. Чем она лучше, тем ценник выше. У такой обуви есть различные маркировки, которые имеются на амортизаторе, в части носка или пятки:

• Air – показатели сжатого воздуха.
• Gel – качество геля.
• Grid – наличие сетки.

И другие.

Эти маркировки могут находиться, как на пятке, так и на носке, в отдельных случаях, только на одной стороне. Здесь вы сами решаете, какие лучше выбрать, в зависимости от приземления ноги при беге.

Есть еще некоторые особенности выбора:

• Если ваши стопу при беге находятся в параллельном положении, или слегка косолапят, вам следует купить кроссовки категории Neutral.
• А в случае некоторого выкидывания ног вперед или в сторону при беге, так называемым «балетным видом», необходимо приобрести обувь Stability. При таком положении ног, и выворачивании стоп, происходит нарушение суставов, и мышцы ног устают намного быстрее. Специальная обувь, способна несколько компенсировать такие «вертеля» ногами.

Амортизационные способности кроссовок призваны заглушать удары, для того, чтобы во время бега, снизить те тяжелейшие нагрузки, которые ложатся на суставы ног и позвоночник, повысить отталкивание и тем самым увеличить быстроту и качество движения. Именно поэтому, создавая спортивную обувь, создатели дополняют ее специальным слоем и вставками и стельками для амортизации. Для бегуна, самым лучшим является наличие амортизации на обуви сразу в двух местах.

Амортизирующие кроссовки для правильного бега, должны обладать еще рядом необходимых параметров:

• Подошва беговой обуви должна отличаться мягкостью и гибкостью, особенно в области носка.
• Наличие вставок из качественной резины, устойчивой к истиранию. Они расположены обычно в пяточной части и на носке. Чиркните подошвой об пол при покупке обуви. Если увидите черту, поставьте кроссовки обратно на полку, этого не должно быть.
• Дышащий материал, одна из главных особенностей. Обувь для бега никогда не делают кожаной или другого, не пропускающего воздух материала.
• Наличие съёмной стельки, важный факт. Она должна быть либо амортизирующей либо ортопедической.
• Важен вес обуви. Не более 400 г.

Следует учитывать индивидуальность ног и другие факторы.

• Если у вас подъём ноги не большой, нужно подобрать обувь с наличием супинатора.
• Учитывайте при выборе ширину стопы и размер кроссовок. Не берите обувь «впритык», оставьте примерно четыре миллиметра до носка, так как стопа от бега несколько увеличивается.
• Что касается колодки, то ее определение остается за фирмой, производящей кроссовки.
• Подбор зависит и от времени года. Обувь для зимних пробежек создается из материалов более плотных, способных удерживать тепло, а летний вариант, легкий, дышащий, но, промокающий от малейшего попадания влаги.
• От покрытия, по которому вы будете бегать, также зависит выбор обуви. Желательно иметь две пары: для бега по асфальту или плитке тротуаров и мягких покрытий стадионов или грунтовых дорог.

Популярные бренды, производящие обувь для бега

Самые известные и популярные у спортсменов фирмы производители, много лет радуют своим качеством, продуманностью исполнения и комфортом. Это бренды:

1. New Balance. Кроссовки, отлично поддерживающие и фиксирующие ступню и осуществляющие контроль движения стопы. Они обеспечивают мягкий перекат с пятки, имеют нейтральную и стабильную амортизацию.
2. Asics. Фишка обуви в силиконовых амортизаторах, позволяющих снизить удар пяткой, тем самым, обеспечивающих разгрузку ударной волны на позвоночник. Присутствие на подошве вентиляции. Колодка гибкая и мягкая. Резина повышенной износостойкости.
3. Mizuno . Особенность в специальной амортизирующей пластине, имеющей волнистую форму и встроенной в подошву. Легкая и профессиональная линия спортивной обуви.
4. Nike. Революционная подошва Nike Free расширяется сразу в нескольких направлениях, обеспечивая динамичность движения. Кроссовки идеально облегают стопу, повторяют анатомическую форму пятки и обладают высокими амортизирующими свойствами.
5. Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen). Отлично вентилируемые, сохраняющие тепло и выводящие влагу кроссовки. Отлично дышат, имеют перфорированную стельку и вставки в подошву, обеспечивающие вентиляцию.

Покупайте только качественную обувь для занятий бегом. И, вперед за здоровьем и отличным настроением!

Видео. Как выбрать кроссовки для бега? Полная инструкция

Чем отличается дорогая обувь для бега от дешевой

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание

Кроссовки для бега: бренды

• <

  >
  Чем отличается дорогая обувь для бега от дешевой

  Сравнение дорогих и дешевых кроссовок: можно ли сэкономить на обуви для бега?
• <

  >
  Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание

  Выбирая пару кроссовок в магазине, следует задуматься, для чего они нужны. Материалы и дизайн современной спортивной обуви ориентированы на требования того или иного вида спорта.
• <

  >
  Кроссовки для бега: бренды

  Чтобы правильно выбрать обувь для здорового комфортного бега, нужно учесть несколько важных базовых параметров: техника бега, виды поверхностей, конструктивные особенности, бренды, цвет/дизайн.
  Добрякова Светлана [kirpanova]
  Читайте также:

  1. Кроссовки для бега по асфальту — как правильно выбрать
  2. Как правильно подобрать размер палок для скандинавской ходьбы?
  3. Стираем кроссовки в машинке! Какой режим лучше выбрать?
  4. Как подобрать bluetooth наушники для бега? Беспроводные наушники для спорта